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電腦族們要多眨眼可預防干眼病

時間:2012-05-14     來源:愛爾眼科

春天是各種眼病的多發季節,長期面對 電腦 的白領,更容易中招。 電腦 族們長時間面對電腦,會引發干眼...

  春天是各種眼病的多發季節,長期面對電腦的白領,更容易中招。電腦族們長時間面對電腦,會引發干眼病。

  上海愛爾眼科醫院肖耀庭院長介紹說:“眼部會產生淚液,淚液作為一種天然營養物質,含有保護眼睛的營養成分及殺菌的酶類,眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表面,形成一層薄薄的起潤滑作用的淚膜,隨著眨眼而不斷刷新,并保持著眼睛濕潤。一旦淚液的分泌及蒸發出現異常,就會產生眼部不適等癥狀,即干眼病。”

  引發干眼病的因素相當多,通常人的眼睛每分鐘要眨眼10~20次。而當專心閱讀或看電腦時,眨眼頻率會明顯減少到每分鐘5次左右。“長時間面對電腦屏幕,缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息,影響了雙眼的淚液分布,導致干眼病。因此,提醒自己保持每分鐘眨眼10~20次就可以預防。”

  長期從事電腦操作的年輕人應該多眨眼,每隔一小時至少讓眼睛休息一次。應多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B 1、C、E的攝入。為避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶對面或背面,環境照明要柔和,如果操作者身后有窗應拉上窗簾,避免亮光直接照射屏幕,反射出明亮的影像造成眼部疲勞。在電腦旁放一杯熱水,增加濕度,便可有效地緩解眼睛不適等癥狀。

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